Mindfulness y Autocompasión
Mindfulness y Autocompasión

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Cultivando la autocompasión aprendes a ser tu mejor amigo

 

Hemos lanzado una nueva web que te ofrece, a través del cultivo de la autocompasión, la oportunidad de aprender a gestionar emociones y relaciones difíciles, e incluso a tratar con las partes de ti mismo que rechazas porque te hacen sentir inadecuado. La Autocompasión tiene que ver con ser capaz de aceptarse con las imperfecciones propias y tratarse con ternura y comprensión cuando uno está sufriendo, tal y como haría un buen amigo. En este sentido, cultivar la autocompasión es aprender a Ser tu mejor Amigo.

 

Descarga las meditaciones de Mindful Self-Compassion de Marta Alonso y de Vicente Simón en formato MP3meditaciones Inspiradas en el MSC (equivalente al Triple CD), o las meditaciones Nucleares del MSC (equivalente al CD sencillo).

 

Lanzamiento de la 3ª edición Meditaciones Nucleares MSC

 

Vicente Simón y Marta Alonso grabaron un CD+libro con las 4 meditaciones Nucleares del programa MSC, desde el lema "Cuidar a otros requiere cuidar de uno mismo". Estas meditaciones son la base para la práctica de Mindfulness y Autocompasión. Duración total: 70 minutos. Ahora ya podéis adquirir este CD desde Amazon.es, buscando "CD autocompasion", o directamente desde este enlace

Lanzamiento de la 3ª edición del triple CD de Mindfulness y Autocompasión 

 

Este triple CD+libro de Vicente Simón y Marta Alonso, con 9 meditaciones guiadas para facilitar la práctica de Mindfulness y Autocompasión. Estas meditaciones ayudan a desarrollar una comprensión profunda del mundo psicológico interior y favorecen la nutrición del corazón en los momentos en los que más se necesita. Duración total: 209 minutos. Ahora ya podéis adquirir este triple CD desde Amazon.es, buscando "CD autocompasion", o directamente desde este enlace

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