Sesiones Internacionales online Gratuitas de Meditación con Prácticas de Mindfulness y Autocompasión (MSC) en 2024
CMSC se complace en invitarte a participar en sesiones semanales gratuitas que celebramos desde 2020, para brindarte un pequeño oasis de amabilidad en medio de un tiempo turbulento. Tanto si eres nuevo en la meditación, la autocompasión o la atención plena (mindfulness), o como si eres un practicante experimentado, puedes registrarte y unirte a tantas sesiones como quieras. Nos reuniremos cada lunes de 21:30h a 22:15h (Horario peninsular España).
Desde el 8 de abril, todos los lunes
Atención, en España se ha cambiado la hora el 30 de marzo de 2024, por favor, comprobad a qué hora tenéis que conectaros. Gracias
Las sesiones están dirigidas en español y facilitadas por Luis Gregoris, profesor certificado de Mindfulness y Autocompasión (MSC).
Todas las propuestas de estas sesiones son recursos del programa oficial de MSC.
Si deseas volver a realizar alguna de las meditaciones, te invitamos a que consultes la página donde están todas las grabaciones oficiales de los Audios del MSC: https://www.mindfulnessyautocompasion.com/audios-msc
Práctica breve de Respiración
Una propuesta que facilita un “aterrizaje amable y compasivo” en el presente gracias a la respiración.
Estas sesiones están recomendadas por Center for Mindful Self-Compassion (CMSC) una organización sin ánimo de lucro fundada por el Dr. Chris Germer y la Dra. Kristin Neff para difundir la enseñanza y la práctica de la autocompasión, por Mindfulness y Autocompasión Iberoamérica y por GlobalC (Marta Alonso y Luis Gregoris).
