Audios MSC

 

Estos Audios forman parte del programa oficial Mindful Self-Compassion (MSC) creado por Kristin Neff y Christopher Germer. Además, de aparecer en el Center for MSC, están referenciados en los libros de K. Neff y C. Germer editados por Desclée De Brouwer: Cuaderno de trabajo de mindfulness y autocompasión” (2021) y Enseñando mindfulness y autocompasión” (2022).

Los audios están limitados a un uso personal que no concede el derecho de reproducir estos materiales para la venta, distribución, emisión radiofónica o cualquier otro propósito (lo que incluye, aunque no está limitado, al uso de libros, panfletos, artículos, vídeos, cintas de audio, blogs, sitios para compartir archivos ya sea a través de internet o de intranets y de folletos o diapositivas para su empleo en conferencias, talleres o seminarios online, independientemente de que se cobre o no por ello) ya sea en forma de audio o de transcripción escrita.


Instrucciones a tener en cuenta en la práctica de la Pausa de la Autocompasión
Marta Alonso Maynar
Práctica Informal: La Pausa de la Autocompasión
Marta Alonso Maynar
Práctica Informal: La Pausa de la Autocompasión
Luis Gregoris de la Fuente

Instrucciones a tener en cuenta en la práctica de la Respiración Afectuosa
Práctica Formal: La Respiración Afectuosa (1ª meditación nuclear)
Marta Alonso Maynar
Práctica Formal: La Respiración Afectuosa (1ª meditación nuclear)
Luis Gregoris de la Fuente

Instrucciones a tener en cuenta en la práctica de la Bondad Amorosa para un Ser Querido
Práctica Formal: La Bondad Amorosa para un Ser Querido
Marta Alonso Maynar
Práctica Formal: La Bondad Amorosa para un Ser Querido
Luis Gregoris de la Fuente

Instrucciones a tener en cuenta en el ejercicio de Encontrando Frases de Bondad Amorosa
Ejercicio: Encontrando Frases de Bondad Amorosa
Marta Alonso Maynar
Ejercicio: Encontrando Frases de Bondad Amorosa
Luis Gregoris de la Fuente

Instrucciones a tener en cuenta en la práctica de la Bondad Amorosa para Un@ Mism@
Práctica Formal: La Bondad Amorosa para un@ mism@ (2ª meditación nuclear)
Marta Alonso Maynar
Práctica Formal: La Bondad Amorosa para un@ mism@ (2ª meditación nuclear)
Luis Gregoris de la Fuente

Instrucciones a tener en cuenta en la práctica del Escaner Corporal Compasivo
Práctica Formal: El Escáner Corporal Compasivo
Marta Alonso Maynar
Práctica Formal: El Escáner Corporal Compasivo
Luis Gregoris de la Fuente

Instrucciones a tener en cuenta en la práctica del Dar y Recibir Compasión
Práctica Formal: Dar y Recibir Compasión (3ª meditación nuclear)
Marta Alonso Maynar
Práctica Formal: Dar y Recibir Compasión (3ª meditación nuclear)
Luis Gregoris de la Fuente

Instrucciones a tener en cuenta en la práctica: Encontrarse con Emociones Difíciles
Práctica Informal: Encontrarse con Emociones Difíciles
Marta Alonso Maynar
Práctica Informal: Encontrarse con Emociones Difíciles
Luis Gregoris de la Fuente

Instrucciones a tener en cuenta en la práctica del Amigo Compasivo
Práctica Informal: El Amigo Compasivo
Marta Alonso Maynar
Práctica Informal: El Amigo Compasivo
Luis Gregoris de la Fuente

Instrucciones a tener en cuenta en la práctica de la Compasión con Ecuanimidad
Práctica Informal: Compasión con Ecuanimidad
Marta Alonso Maynar
Práctica Informal: Compasión con Ecuanimidad
Luis Gregoris de la Fuente