La autocompasión es un antídoto contra la vergüenza. Es lo opuesto a la vergüenza: amabilidad en lugar de autocrítica, humanidad compartida en vez de aislamiento y atención plena-mindfulness- en lugar de rumiación. El proceso de aliviar la vergüenza comienza reconociendo que la vergüenza es una emoción inocente: surge del deseo universal de ser amado. Si no deseáramos ser amados, no sentiríamos vergüenza. El próximo paso es darnos la compasión que tan desesperadamente necesitamos: la autocompasión.

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