Eficacia a largo plazo del MSC en comparación con MBSR

Eficacia a largo plazo del programa Mindfulness y Autocompasión (MSC) en comparación con una intervención de reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR): un ensayo controlado cuasialeatorio que incluye la práctica regular de atención plena durante 1 año

Introducción: Este estudio compara el programa MSC con el MBSR, una intervención consolidada, y un grupo control, incluyendo un año de práctica continua.

Métodos: Se realizó un ensayo clínico cuasi-ECA longitudinal con mediciones al inicio, después del entrenamiento, a los 6 meses y al año. Un total de 170 personas (75,9 % mujeres) fueron asignadas aleatoriamente a los grupos MSC (n=48) y MBSR (n=65), con un grupo control en lista de espera no completamente aleatorizado (n=57).

Resultados: Mediante estrategias de análisis intention-to-treat (ITT) y per-protocol (PP) , los resultados indicaron consistentemente que los entrenamientos estándar de MSC y MBSR de 8 semanas produjeron beneficios en la ansiedad, la depresión, el estrés percibido y el afecto positivo y negativo, así como en variables relacionadas con la flexibilidad psicológica, en comparación con el grupo control.

Estos beneficios se mantuvieron durante un año de práctica continua en ambos grupos de entrenamiento. En general, ambos programas, MSC y MBSR, mostraron una trayectoria similar durante los períodos de medición. Discusión: El programa MSC de 8 semanas y la práctica regular de mindfulness y autocompasión parecen ser una intervención eficaz para promover la salud mental en la población general, con beneficios similares a los derivados de la práctica de ejercicios de programas de mindfulness reconocidos, como MBSR.