Prácticas realizadas desde noviembre de 2020 hasta mayo de 2021

La Respiración Afectuosa
Luis Gregoris de la Fuente - 19 noviembre 2020
Bondad Amorosa para nosotros mismos con frases del Grupo
Luis Gregoris de la Fuente - 26 noviembre 2020
Bondad Amorosa para nosotros mismos con frases del Grupo frente al Miedo
Luis Gregoris de la Fuente - 3 diciembre 2020
La Pausa de la Autocompasión en las Emociones
Luis Gregoris de la Fuente - 10 diciembre 2020
Trabajando con Emociones Difíciles: Ablanda, Calma Permite
Luis Gregoris de la Fuente - 17 diciembre 2020
Dar y Recibir Compasión (una para mí, una para ti)
Luis Gregoris de la Fuente - 7 enero 2021
La Respiración Afectuosa
Luis Gregoris de la Fuente - 14 enero 2021
Bondad Amorosa para nosotros mismos
Luis Gregoris de la Fuente - 21 enero 2021
Bondad Amorosa para nosotros mismos con frases del Grupo
Luis Gregoris de la Fuente - 28 enero 2021
Bondad Amorosa para nosotros mismos con frases del Grupo - Incertidumbre
Luis Gregoris de la Fuente - 4 febrero 2021
Bondad Amorosa para nosotros mismos con frases del Grupo - Miedo
Luis Gregoris de la Fuente - 11 febrero 2021
La Pausa de la Autocompasión para las Emociones
Luis Gregoris de la Fuente - 18 febrero 2021
Autocompasión para las Emociones
Luis Gregoris de la Fuente - 25 febrero 2021
Bodyscan (Escáner Corporal) con Compasión
Luis Gregoris de la Fuente - 4 marzo 2021
Compasión para nuestro preciado Cuerpo (con frases del Grupo)
Luis Gregoris de la Fuente - 11 marzo 2021
Dar y Recibir Compasión (con un ser querido que sufre)
Luis Gregoris de la Fuente - 18 marzo 2021
Compasión para un@ mism@ y para los demás
Luis Gregoris de la Fuente - 25 marzo 2021
Práctica de la Respiración Afectuosa
Luis Gregoris de la Fuente - 8 abril 2021
Práctica de Bondad Amorosa para un Ser Querido
Luis Gregoris de la Fuente - 15 abril 2021
Bondad Amorosa para Nosotros mismos con Frases del Grupo
Luis Gregoris de la Fuente - 22 abril 2021
Compasión para un@ mism@ y para los demás, con frases del Grupo
Luis Gregoris de la Fuente - 29 abril 2021
Practicando con Frases de Autocompasión Fiera o Yang
Luis Gregoris de la Fuente - 6 mayo 2021
Práctica Informal: La Pausa de la Autocompasión
Luis Gregoris de la Fuente - 13 mayo 2021
Práctica Informal: Etiquetando y Sintiendo las Emociones
Luis Gregoris de la Fuente - 20 mayo 2021
Práctica Informal con las Emociones: Ablanda, Calma, Permite
Luis Gregoris de la Fuente - 27 mayo 2021

Estas sesiones están recomendadas por Center for Mindful Self-Compassion (CMSC) una organización sin ánimo de lucro fundada por el Dr. Chris Germer y la Dra. Kristin Neff para difundir la enseñanza y la práctica de la autocompasión, por Mindfulness y Autocompasión Iberoamérica y por GlobalC (Marta Alonso y Luis Gregoris).

Nuevos Cursos MSC 2021
Aprender a meditar y a Consolidar la práctica. Curso 2021-22

Práctica breve de Respiración

Si convives con personas que no se han iniciado en la práctica de la meditación, quizá les pueda ayudar este vídeo de unos 2 minutos, con mensajes directos para facilitar un “aterrizaje amable” en el momento presente gracias a la respiración.

Práctica breve de Respiración Mindful realizado por GlobalC. Psicología, Mindfulness y Autocompasión https://www.globalc.es/que-es-mindfulness https://www.mindfulnessyautocompasion.com https://www.sertumejoramigo.com/ https://www.meetmindfulness.com/